こんにちは。海保けんたろー（株式会社ワールドスケープ代表／ドラマー）です。
それなりのペースで本を読んでいるぼくのブックレビューをまとめた記事です。
オススメの本だけを随時追加していきます。
こちらは「健康・メンタル」編です。
（最終更新日：2019-01-04）
[New] “錯覚資産”を利用した現代社会の泳ぎ方。
ふろむださんの「人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている」読了。
人間心理の性質を利用し、いかに人生を有利に進めるか。それが平易にまとまった本。
「この本説得力あるでしょ？このテクニック使ってるからだよ」というメタ構造が面白かった。
— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2018年12月7日
時間を無駄遣いせず、集中力を維持する。
メンタリストDaiGoさん @Mentalist_DaiGo の「週40時間の自由をつくる 超時間術」読了。
研究者の論文をベースに噛み砕いてくれるDaiGoさんの本は本当にいつも腹落ちする。
「ブレインライティング」「コンフリクト対策」あたりは即導入したい。 https://t.co/Lzer1nseYO— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2018年8月15日
選び取る生き方。流されない生き方。
グレッグ・マキューン「エッセンシャル思考」をかなり前に読了。
今のぼくはかなりこの本に影響を受けている。
どれだけ取り組むことを絞り込めるか？やらなくていいことだけでなく「やった方がいいこと」も捨てることができるか？
それを念頭において生きる。名著。
>> https://t.co/qVY1558EpJ— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2018年5月28日
今まで読んだ食事本の中で、もっとも信用できた。決定版。
津川友介さん @yusuke_tsugawa の「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」読了。
率直に言って凄い本。
健康もダイエットも糖質制限が最強なんだと思ってたけど、それを見直そうと思える説得力があった。
「バターコーヒー」もタコ殴りしてて吹いた。推薦！— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2018年4月18日
脳には時間帯別の特性がある。朝にはどんなことをして、夜にはどんなことをするといいのか。
菅原洋平さん @ActiveSleep の「脳にいい24時間の使い方」読了。
起床から●時間後にはこういう作業が向いていて、●時間後にはこれが向いていて…と理想的なルーチンを具体的に教えてくれる一冊。
「超・選択と集中」をテーマにしている今のぼくにはドンピシャの内容。>> https://t.co/Dq0NwnxlOj— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2017年12月20日
どうしても三日坊主になってしまう人のために。
「小さな習慣」読了。
今まで読んだ「いい習慣を生活に取り入れる方法」系の本で最もシックリきた。
この本を読んでから実際に、今までなかなか習慣化できずにいた英語学習とダイエットを半月近く継続できている。
かなりおすすめ！
>> https://t.co/V2CmO6WG6K— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2017年9月19日
世界的に有名な本。「緊急ではないが重要なタスク」をいかに実行するか。
めっちゃ今更ながら、有名な「7つの習慣」読了。@jmatsuzaki が以前弊社で構築してくれたタスク管理の仕組みが、この考え方をベースにしていたんだなーと今更理解。意識高い人生を送るためには、一読しておくべきだなと思った！ https://t.co/PcFWEV2hW0
— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2017年4月13日
ダイエットのために「我慢を一生続ける」というのは難しい。ではどうするべきか。
島野雄実さん @YumiShimano の「やせる生活」読了。医学的にダイエットを研究されてきた著者ならではの、説得力のあるダイエット本。
「どんなダイエット法も頑張っているようではいつか心が折れてしまう」という前提がしっくり。 https://t.co/rJLuIhSovF— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2017年4月7日
あなたが集中力を発揮し続けるためには何をしたらいいのか。各種論文を元に解説。
メンタリストDaiGoさん @Mentalist_DaiGo の「自分を操る超集中力」読了。
科学的根拠に基づいた、集中力を高める多くの方法が、分かりやすく1冊にまとめられている名著。
会社のメンバーで早速実践し、効果実感中。>> https://t.co/YTsqcUFJJ0— 海保けんたろー (@kentaro_kaiho) 2017年1月16日
海保けんたろーのTwitterはこちら→ @kentaro_kaiho
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